“纤维素冠军”找到了,通便降脂,养颜润肤,女性吃瘦得快

 行业动态     |      2019-07-10 11:38

原标题:“纤维素冠军”找到了,通便降脂,养颜润肤,女性吃瘦得快

夏季吃肉不如吃它,它是“纤维素冠军”,通便降脂,女性吃瘦得快!“纤维素冠军”就是青豆,它的纤维素是韭菜的9倍,小编告诉大家,可千万不要小看毛豆,它可是纤维素之王,毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而一直被人们所认为是纤维冠军的韭菜,其纤维含量仅有1.4%。常吃防止便秘,排除毒素,抗衰老,女性炒瘦得快。

另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。毛豆营养丰富均衡,经常食用,养颜润肤,对女性保持苗条身材作用显著,是肥胖者理想的减肥食品。夏季吃肉不如吃它,它是“纤维素冠军”,通便降脂,养颜润肤,女性吃瘦得快!下面小编分享一款青豆的做法,营养好吃,做法也简单。

【青豆炒西红柿肉末】

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1、准备食材:青豆小半碗、30g肉末、1个西红柿、3个小米辣,2瓣大蒜。

2、西红柿切小丁、大蒜拍碎、小米辣切小圈。

3、锅烧热,油锅中放入大蒜、小米辣。

4、炒香佐料,放入青豆翻炒1分钟,扒到一边,放入肉末炒至变色。

5、然后合在一起翻炒。

6、炒出香味,加适量清水煮。

7、煮干汤汁放入西红柿。

8、中大火不停翻炒,炒至煮熟变软,放入适量盐、少许味精,翻炒均匀出锅。

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