最好吃的6道营养养胃餐,一周不同样,简单又美味

 行业动态     |      2019-09-06 15:30

原标题:最好吃的6道营养养胃餐,一周不同样,简单又美味

最好吃的6道营养养胃餐,一周不同样,简单又美味

大部分人工作、学习、生活压力大,饮食不规律,很多人都有胃病。今天就给大家分享6道不同的营养养胃餐,一周不同样,简单又美味。

【胡椒猪肚汤】

食材:猪肚一个,黑胡椒10克,白胡椒10克,红枣,枸杞,姜片,盐。

做法:猪肚用盐,面粉反复搓揉,最后用清水清洗干净,把洗净的白胡椒,黑胡椒放入猪肚内,用棉线绑紧收口,放入锅中,加姜片,红枣,倒入足够清水加盖大火煮开,转小火煲1小时,捞起来切条再倒回锅中,加入枸杞再次煮开,放颜,鸡精调味即可。

【山药排骨汤】

食材:排骨,山药,红萝卜,玉米,姜片,鸡精,盐。

做法:山药,红萝卜,玉米去皮洗净切小块,排骨洗净倒入锅中,加入清水加盖大火煮,煮开撇去浮沫,转小火煮30分钟,放鸡精,盐调味即可。

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【山药莲子瘦肉汤】

食材:山药,莲子,百合,红枣,姜片,鸡精,盐。

做法:干莲子,百合用清水浸泡30分钟洗净,放入锅中加清水煮开,放入山药,瘦肉煮开,再煮5分钟,放入鸡精,盐调味,搅拌均匀即可。

【山药枸杞粥】

食材:山药,大米,枸杞,红糖片。

做法:大米洗净放入锅中,加足够清水大火煮开,转小火煮40分钟,放入山药煮熟,放入红糖片煮融化即可。

【红枣小米粥】

食材:小米,红枣,红糖片。

做法:小米,红枣洗净放入锅中,加入足够清水大火煮开,转小火煮至小米软烂,放入红糖片煮至融化即可。

【双椒炒山药】

食材:山药,青甜椒,红甜椒,白胡椒粉,鸡精,盐,食用油。

做法:青红椒洗净切小块,山药洗净切片,下锅焯水捞起,热锅倒油,放入青红椒炒至断生,倒入山药翻炒均匀,放入鸡精,盐调味,翻炒均匀即可。